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生孩子当天产妇掉多少斤才算正常?产后如何做到一路瘦到底?

豫北小白菜

2021/6/10 10:33:36

生孩子当天产妇掉多少斤才算正常?产后如何做到一路瘦到底?

其他回答(2个)

  • 仙言俗语

    2021/6/12 1:04:02

    感谢邀请,作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

    29早晨五点肚子轻微疼痛上了好几趟厕所最后发现有点见红(粉红色),然后等着有规律的宫缩,给我医院的姑姑打了个电话说让我去做个B超看看什么情况然后就收拾去医院,对象早早的就把待产包收拾好了放进车里,到了医院B超显示羊水少医生就想让住院,内检开了两指,然后就去做胎心监护,出血量突然增加,肚子开始比早晨更疼了,就住院了,(建议,能不打催生就不打催生)



    本想着下午能进产房,结果没那么疼了,一直到第二天凌晨,开始两三分钟疼一次,一次持续半分钟,以前都是五六分钟疼一次,每次都能忍受,(宫缩过的姐妹肯定知道,那感觉,太酸爽了,简直疼到麻木,我是直接疼吐了后来)然后我对象就问值班护士说我肚子疼的不行了怎么办,我对象和我婆婆就搀着我去检查开了几指(当时都不知道怎么办就知道肚子疼了)结果开了七八指了让直接进产房,进去半个小时(早晨五点十分)生了我的小棉袄,当她出来的那一瞬间,那感觉,像整个肚子都被掏空了什么也没有了,如释重负

    出院之后体重轻了5公斤,就在自己沾沾自喜的时候,以前的衣服无论如何都穿不上,只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫,立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我,产后无论多累都坚持纯母乳喂养,,从孕期开始我就每天都会看社区,无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依,我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧,心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套,没用也算了,不试的话怎么知道,于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套



    刚开始的那个月每天坚持起床开始穿,穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来居然真的少了16斤,那天我特别开心居然失眠了,看到效果后,后来一直穿了差不多两个月,我每天除了洗澡睡觉都穿着,终于到第三个月的时候,我的体重下降了33斤,我异常的兴奋开心,想想还好我试了一下,不然不知道要什么时候才能瘦下来,现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,哈哈心里别提多开心了。

    想要瘦最主要的就是管住嘴,迈开腿。

    产后要哺乳,因此吃的方面还是要保证营养的,可以少吃多餐,正常三餐中间加点儿辅食,比如汤之类的,不要一顿吃饱,吃个七分饱就可以,注意控制一下饮食的量,细嚼慢咽最好。

    适量运动,不要大量流汗的那种,大量流汗的话乳汁的口味也会不好,流汗是排毒,排毒后的乳汁对孩子成长也不好。如果大量流汗了,那就把乳汁挤掉。

    选择正确的合适的运动,找专业的普拉提或者瑜伽教练是最好的,一定记得要专业的,资质要够。不建议跟着视频练,毕竟每个人身体情况都不一样,都有差异的,不能一概而论的。

  • 涂电影

    2021/6/21 22:03:41

    感谢邀请回答,作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助。



    6月30号还在正常上班,没有任何不适,7月1号早晨五点打算起床上厕所的时候肚子咕噜一声,然后羊水破了,才37+5,第一反应是我竟然要生了,多亏宝爸在家,他在相邻城市上班,每周二和周五才回家,跟他说羊水破了,他一下子跳起来然后我们两个人都不知道要干什么了,我说抓紧把待产包拿出来,周末刚刚把待产包整理打包,奶瓶消了毒,太庆幸了,医院很近,我躺在车后座上,开车几分钟就到医院了。

    因为先破了水直接就安排在待产室了,手机也不让用,焦急的等待开指,还没感觉怎么疼的时候内检已经一指多了,兴奋的很,开两指多就可以打无痛了,打了无痛老公就可以来陪产了,可是从早晨一直到下午三点都没开到两指多,中间的宫缩大约十分钟一次,疼完全可以忍受,三点打上了催产素,开始比较疼了,频率也高了,四五分钟的样子,倒也可以忍受,五点多终于两指多了,打上无痛,简直不要太爽,整个人轻飘飘的,老公也可以进来陪我了。



    可是没想到开的还是那么慢,医生说一般两个小时能开全了,我三四个小时之后还是三四指的样子,而且也开始疼的厉害了,忍受不太了了,医生还说胎头有点高,位置也不是很对,一宫缩胎心还往下掉,让我剖腹产,我一听要顺转剖简直都要绝望了,我说再等等吧在等等吧,坚持了好几次,医生都让我老公劝我了,我老公出去给我妈我婆婆他当医生的姐姐打电话都说听医生的吧,我就是不想剖,我又坚持了一会,过了一会我说再给我内检看看,结果七指了,宝宝心疼妈妈,太给力了,医生护士一看有戏了,给我摆弄了半天十指全开了,进分娩室了,我都哭的不行了,不知道是疼的还是激动的。

    接下来的一个多小时简直太难熬了,用力用的我整个人都废了,老公在旁边一直喊着用力用力,再坚持一下,再来点再来点,我听着都要烦死了,真的靠残存的意志力在坚持,整个脸都是紫的,眼球都要爆出来的感觉,一定是这辈子最丑最狼狈的时刻了。十点五十九分,赶在七一的最后一个小时生了我的小棉袄,六斤四两,怀孕期间一直以为是男宝来着,直觉是男宝,大家也都说是男宝。我们是可爱的女宝宝,小名改为小七一啦,觉得自己很伟大。祝大家都顺顺利利哒…

    再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

    之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!



    现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。



    一般来说,分娩要经历三个产程:宫缩—开十指—胎儿娩出,所以要想减少分娩时的痛苦,产妇少受些罪,进入产房之后孕妈如果能多做这些事,就能加快开十指的速度。

    一、多下床走动

    虽然阵痛对于孕妇来说已经够折磨人了,但是要想完成快速开指,还是建议孕妇

    在阵痛的间隙,尽量多下床走动。

    孕妇让自己的老公或者其他家人搀扶自己缓缓走动,这样不仅可以缓解紧张的情绪,还有助于宫口打开,注意步幅不要太大或太快。

    二、多下蹲

    要想快速开宫口,孕妈在有条件的情况下建议尝试做下蹲的动作,这是一种快速刺激耻骨松缓的方式,能够刺激快速开指。

    有些医院的待产室会有瑜伽球辅助孕妈做下蹲动作,如果没有的话,孕妈自己可以尝试在家人的帮助下做半蹲。

    三、多刺激乳房

    女性的乳房是身体很敏感的一个部位,刺激乳房,子宫的平滑肌也会得到相应刺激,加强收缩,促进宫口打开,相对来说开指就会容易一些,但力度一定要足够。

    四、放松心情

    临分娩前,孕妈的心情都会比较紧张,高度紧张的情绪会使身体不受控制,生产时不能很好的控制力气,所以不利于胎儿的顺利分娩。保持愉快心情很重要,不要过分紧张生产的痛,其实并没有想象中那么恐怖,反倒是太紧张会延长产程时间。

    从怀孕到生产是一个漫长而又辛苦的过程,在最难熬的开指阶段孕妈一定要听从医生的指导,让分娩变得更轻松一些。

    小结:进入产房之后很多孕妇都会心情紧张,此时不妨放松心态,在医生指导下有效配合,这样才可以加快开十字速度,确保胎儿更顺利出生。

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